Methoden

Text "Humanistische Psychotherapie"
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Psychotherapeutische Methoden, mit denen ich arbeite

• Identifikation: sich hineinversetzen in andere Menschen, in Anteile der eigenen Person oder in nach außen projizierte Gefühle, um abgespaltene Anteile ins Bewusstsein zu integrieren und miteinander in einen konstruktiven Dialog zu bringen
• Körperausdruck: den Impulsen von innen folgen mit Bewegung und Stimme, um inneren Dynamiken eine Form zu geben, um energetische Stauungen zu befreien und sich mit dem Fluss der Körperenergie zu verbinden
• Atemarbeit: Tiefenselbsterfahrung durch Intensivierung und Befreiung des vollen Atem
• verstehendes Gespräch: das emotional Erleben in Worte und Bilder fassen, um sich selbst zu verstehen und  klarer ausdrücken zu lernen
• analytischer Dialog: gemeinsames Entdecken von Zusammenhängen zwischen aktuellen Beziehungsmustern und biografischen, v.a. frühkindlichen Erfahrungen
• Hypnose: Herbeiführung und Nutzung veränderter Bewußtseinszustände (Trance) durch unterschwellige und symbolische Kommunikation um mit dem Unbewussten in Dialog zu treten
• Hypnoanalyse: Nutzung von Trance-Zuständen um in die Kindheit zurückzugehen und abgewehrte Gefühle und Erinnerungen in Trance zu durchleben und zu integrieren
• Selbsthypnose: Selbsthilfe-Meditationsübungen, um therapeutische Veränderungen im Alltag umzusetzen
• NLP: Veränderung automatisierter Muster des Erlebens und Verhaltens durch ausgefeilte Imaginationsmethoden
• Massage: um das Gefühl für dein eigenen Körper zu stärken, um chronische Spannungen abzubauen, Stauungen zu schmelzen, eingesperrte Energie zu mobilisieren und die Selbstgrenzen zu stabilisieren
• Focusing: eine sanfte, verbale Technik der Tiefenselbstwahrnehmung um unterschwellige Gefühle zugänglich zu machen und in Worte zu fassen
• Provokative Therapie: Destabilisieren von begrenzenden Mustern des Erlebens und Verhaltens durch humorvolles Übertreiben und Verzerren
• Encounter: Tiefenbegegnung durch Feedback, Spiegelung und authentischen Dialog
• Katharsis: Durchfühlen und Integration alter, abgewehrter Anteile im Körper in Trance
• Verhaltensübungen: um direkt und alltagspraktisch Verhalten und Einstellungen zu wandeln
• Medien: Malen,Tanzen, Trommeln, Singen, Gestalten, Fotografieren u.v.a.
• Stille: Phasen des Innehaltens und der Besinnung, um zur Ruhe zu kommen und in die eigene Tiefe einsinken zu können